日常中，不少坐辦公室或站著工作的朋友都可能經歷過下半身腫脹的情況，尤其是放工時小腿快要「迫爆」褲管，腫到不行卻又無計可施。如果你也有這種體型上的變化，就很大機會是有水腫的問題。
如細胞與細胞間有過多的體液積聚便會造成水腫，而引致水腫的主因有以下幾點。
- 出外用膳次數多：
如果一天有2餐，甚至3餐都在外解決，餐廳
常以高鹽、味濃的煮法，我們很難避免攝取過多的鈉質。 - 喝水少：
很多人以為喝水多就會水腫，其實相反地多喝水有助排出多餘鹽分更能減低水腫。 - 久站久坐：
下半身的血液循環需依靠腿部肌肉的收縮放鬆，如整天維持不動的姿勢，便會令下半身累積過多的水分，形成水腫 - 女性月經週期、懷孕：
荷爾蒙的改變，可令身體保留多餘的水分