November 28, 2018

黃金8小時減肥法

黃金8小時減肥法
大家有聽過黃金8小時減肥法嗎?它是指起床後第一餐至最後一餐的時間限於8小時以內。其餘的16小時則應保持空腹,就不能進食,期間只可飲水。然而,若在8小時內無節制地進食,有機會令身體吸收過多熱量,不但對減重焦效,反而增加身體的消化負擔。此外,空腹16小時亦會令肚餓感太大,使進食時無意間進吃過量。因此,建議大家在開始減重計劃前,應先向醫生和營養師查詢。

資料由香港營養師學會認可營養師黃鶯(Annie Wong)提供