June 24, 2017

隱性肥胖

你們試過體重和BMI指數均正常,但體內脂肪率卻不及格嗎?又或者是明明四肢不胖,卻有一個甩不掉的肚腩呢?如果有以上的情況,你可能是「隱性肥胖」的一分子了。「隱性肥胖」是指一些BMI和體重均正常,但體內脂肪率過高的人。他們較容易有內臟脂肪過多的情況出現,內臟脂肪又比皮下脂肪更難被察覺。假如他們的脂肪分佈平均,看上去體型均稱,就更難令人知道他們是否「隱性肥胖」。這類人患上糖尿病、腎臟衰竭和心血管疾病的風險可能比普通肥胖人士更高。要判斷一個人是否肥胖,並不能單靠體重或BMI作指標,應多參考其他指標,例如腰圍、體內脂肪率等。建立健康的飲食習慣、增加活動量和定期監察不同的指標,便可以預防「隱性肥胖」。
資料由香港營養師學會認可營養師黃鶯 (Annie wong)提供