March 4, 2019

益生菌助你提升抗病力

益生菌助你提升抗病力

現正值流感高峰期,加上天氣時冷時熱,一個不小心就容易生病,除了要注意個人衛生和保持足夠休息外,更要多進食有助提升免疫力的食物。

人體約有七成的免疫細胞集中於腸道中,要確保有健康體魄,我們可以嘗試從腸道健康入手。其實,腸道居住了不少細菌,當中有好菌和壞菌,好菌又可以稱為益生菌,只要腸道的好壞菌得到平衡,便可促進體內增強免疫力及調整體內免疫系統。因此,要提升抗病力,不妨試試以下含有益生菌的食物!

益生菌的食物來源:
乳酪
乳酸飲品
泡菜
納豆

資料由香港營養師學會(HKNS)認可營養師鍾奉勤Kandice Chung 提供