July 12, 2018

皺紋與營養的關係

皺紋與營養的關係

保養皮膚是不少女士的終生任務,但原來飲食習慣與皮膚保護也息息相關。不少營養素均具有抗氧化能力,例如維他命A、C、E、蕃茄紅素、胡蘿蔔素、花青素等等。抗氧化物可減少自由基對身體的傷害,有抗衰老及美容的功效。此外,有研究指出奧米加3脂肪酸對細胞膜有益處,有助減少肌膚乾燥,保護肌膚免受侵害以及紫外線的傷害。

另一方面,長期進食過量的糖分亦有機會出現「醣化作用」,使皮膚鬆弛、皺紋等老化現象出現。

以後除了塗抹護膚品外,大家不妨嘗試在飲食上作出調節,也許會有意外驚喜呢!
資料由香港營養師學會認可營養師陳穎琪(Kritney Chan)提供