June 18, 2017

流汗就是燒脂?

夏天又到,很多人喜歡做運動出一身汗來「Keep Fit」。認為流汗愈多,代表做的運動愈有效減重,甚至有人著長袖、包保鮮紙來焗汗,務求做到大汗淋漓。但其實流汗並不能作為運動量的指標,亦無助消脂,最多只是流失大量水分而令磅數下跌。在冬天或夏天進行同樣的運動,實際消耗的卡路里差別不大。
資料由香港營養師學會認可營養師陳穎琪(Kritney Chan)提供