August 3, 2017

水腫從何來?

日常中,不少坐辦公室或站著工作的朋友都可能經歷過下半身腫脹的情況,尤其是放工時小腿快要「迫爆」褲管,腫到不行卻又無計可施。如果你也有這種體型上的變化,就很大機會是有水腫的問題。
如細胞與細胞間有過多的體液積聚便會造成水腫,而引致水腫的主因有以下幾點。
1. 出外用膳次數多:
如果一天有2餐,甚至3餐都在外解決,餐廳
常以高鹽、味濃的煮法,我們很難避免攝取過多的鈉質。
2. 喝水少:
很多人以為喝水多就會水腫,其實相反地多喝水有助排出多餘鹽分更能減低水腫。
3. 久站久坐:
下半身的血液循環需依靠腿部肌肉的收縮放鬆,如整天維持不動的姿勢,便會令下半身累積過多的水分,形成水腫
4. 女性月經週期、懷孕:
荷爾蒙的改變,可令身體保留多餘的水分