July 1, 2017

孕婦飲食須知

孕婦於懷孕前期,即頭三個月,所需的熱量其實與懷孕前相約,只需每日增加約100千卡,相當於一塊方包的熱量。到了懷孕中期(第4至6個月),每天額外攝取300千卡,而後期(第7至9個月)則增加至每天額外450千卡。此時,準媽媽可以喝多一杯牛奶、吃多一両瘦肉、一份水果及五穀類食物,而並非如一般人傳聞的「一個人吃兩人份」。維持理想的體重增長可以避免妊娠糖尿、產後肥胖或患上高血壓的機會。
資料由香港營養師學會認可營養師陳穎琪(Kritney Chan)提供