August 25, 2017

中式糖水高糖低糖你要知

糖水深受香港人的喜愛,更是香港的特色美食之一。雖然中式糖水較西式甜品健康,但我們亦不應忽視了它們的糖分,減肥人士及糖尿病患者更要學會選擇較低糖的款式。
世衞建議,每日的游離糖攝取量不超過約50克,若能把攝取量降至25克以下更對身體有正面幫助。而一碗糖水的糖分很容易就達到一半的糖分攝取上限,若在一天已喝了糖分,便應限制其他食物的糖分攝取。
資料由香港營養師學會認可營養師吳瀟娜(Lillian Ng)提供